Təsadüfi bir dinləmə zamanı Joell Ortizin 2007-ci ildə oxuduğu Brooklyn Bullshit-də çox yaxşı vaxt keçirdiyi səslənir. Beləliklə, siqaretinizdə bir as tələb etməyim / Birinci və üçüncüsündə xoşbəxtəm 'çünki bütün aləmlər bir çek aldılar, deyə qafiyələndi. Ancaq öz etirafına görə, Joell bir çöp otu içinə çırpmaq və kreditə bira almaq kimi şən söhbətlərin arxasında özünü zərərli bir həyat tərzi ilə zəhərləməyə dair mükəmməl bir qafiyə olduğunu söylədi.
Joell izah etdi ki, rok ulduzu həyatı - gecə həyatı ağırdır və səhər saat 5: 00-da və ya 6: 00-da yemək yeyənlər. Mən çizburger lükslərini və bu təbiətdəki şeyləri yeyirdim və yalnız özümə baxmırdım.
DJ Screw və Big Pun kimi önlənə bilən ölümlərə baxmayaraq, sağlam həyat tərzi yaşamaq bəzən Hip Hop’un tabu mövzularından biri olmuşdur. Adi düşüncə, sevdiyimiz emeslərin sağlam olmasını istəməyimizi düşünür, çünki onlar daha uzun müddətdir. Əlbəttə, bu, 50 Cent, dead prez və başqaları kimi sənətçilərin musiqi karyeraları və iş maraqları ilə öz sağlam həyat tərzlərini birləşdirməyə kömək edəcək məhsullar buraxdıqları üçün yeni bir ərazi deyil. Ancaq yeni il çəkisini atmaq və daha yaxşı yaşamaq qərarlarının ardınca - Mart ayına qədər gələ bilməyən qətnamələr - Joell Ortiz tarazlı bir həyat tərzi üçün təbliğ olunmayan bir plan hazırlayır. Brooklyn emcee, kilosundan asılı olmayaraq bir çoxları tərəfindən dope hesab olunur. Ancaq burada, 2012-ci il bir payız səhəri necə oyandığını və həyat tərzini dəyişdirməyə qərar verdiyini izah edir.
Joell Ortiz, həyat tərzinin dəyişdirilməsindən və musiqisinə necə təsir etdiyindən danışır
HipHopDX: 3 sentyabr 2012-ci il sizin üçün nə deməkdir?
Joell Ortiz: O gün oyandım və o gündən xeyli əvvəl indiki kimi etdiyim şeyləri etməyə çalışdım - hissəyə bax, daha yaxşı hiss et və sağlamlaş. Hansı səbəbdən olursa olsun, mən tənbəllik edirəm, tutarlı deyiləm və ya Rap həyatının tərzi kimi, oraya getməyimə icazə vermədi. O səhər oyandım və özümdən bezmişdim. Yorulmaqdan bezmişdim, dəyişiklik etdim və bu günə qədər dəyişirəm.
DX: O gün sizin üçün olduqca böyük bir gün idi. Bundan əvvəl orta gününüz necə idi?
Joell Ortiz: Gündə bir paket Newport siqaret çəkərdim və nə vaxt bir konsert olsaydı, atlımda spirtli içki olardı. Bir minicinin nə olduğunu bilməyənlər üçün sənətçilər şoular edərkən istədikləri şey - kulis arxası şeylər və bu cür şeylər. Rok ulduzu həyatı dediyiniz həyatı… gecə həyatı ağır, səhər saat 5: 00-da və 6: 00-da yemək yeyənləri yaşadım. Mən bir çizburger lüksü və bu təbiətdəki şeyləri yeyərdim və yalnız özümə baxmırdım.
Uzun müddətdir bir problem olduğunu bilirdim. Sadəcə nədənsə icra edə bilmədim. O səhər oyandım və gördüklərimi və hiss etdiklərimi bəyənmədim. Dedim ki, bu dəyişikliyi etmirəmsə, həkimə getmək, həkimdən səni dəyişdirən xəbər almaq istəyirəm? Xeyr, bunu indi etmək istəyirəm. Və dəyişməyə qərar verdim.
uşaq gambino sevgi albomumu oyandır
DX: Sual verməyimə qarşı deyilsənsə, həyat tərzini dəyişdirdiyindən bəri nə qədər arıqladın?
Joell Ortiz: Çox gülüncdür, çünki kilo itkisi, nəyin ağırlığı və nəyin çəkilməməsi barədə çox şey öyrəndim. Əzələ ağırdır. Əvvəlcə miqyaslı olaraq 50 ilə 60 lirə kimi havaya qalxdım. Bədəninizi dəyişdirərkən və dəyişdirərkən hər şeyi sürətli itirirsiniz, çünki bədəniniz reaksiya verir. Eynən, ay kişi, yəqin ki, bu adam məni parçalamağımı istəyir, buna görə də yağ yeyir. Ağırlıq məşqlərinə başlayan kimi əzələ kütləsi səbəbindən çəki artırırsınız, ancaq o kəskin çəkini götürdüyünüz kimi görünürsünüz. 20 kilo əvvəl necə etdiyimi dəqiq görürəm, ancaq əzələ tərifi və əzələ ağırlığında. Əvvəlcə 50-60 funt kimi havaya qalxdım, amma indi başladığım yerdən yalnız 30 kilo ola bilərəm, amma fərqli bir insana bənzəyirəm.
DX: Bu dəli.
Joell Ortiz: Çılgın ... çılğın.
DX: İndi bu dəyişikliyi daha sağlam bir həyat tərzinə etdiyiniz üçün ən böyük maneəni nədə hiss edirsiniz? Siz yoldasınız, studiyada, mətbuatla məşğul olursunuz və ətrafda qaçırsınız.
Joell Ortiz: Bəli, sadəcə danışdığın şeylərdir. Bunlar əvvəllər alkoqollu vəziyyətdə etdiyim şeylərdir. Bilirsən, indi fərqli bir şəkildə əylənməyə çalışırsan. Ziyafətlər mənim üçün bu sağlam olmayan həyat tərzini uzun müddət əhatə etdi. Bunları etməmişdən əvvəlki vəziyyətə qayıtmağa çalışırdım. Bir ildən biraz çoxdan sonra fərqli bir yerdəyəm. Gedib dostlarımla gəzə bilərəm, boulinqi vura bilərəm, toyuq barmağım var və buna görə pis hiss etmirəm. Çox çalışdığımı bilirəm və bu, indi bir həyat tərzidir. Başlanğıcda Bənzərdim, Nə edə bilərəm? Bu qədər əyləncəli deyil. Uf kimi oğlanlarımla barlarda dayandım. İndi keçdim və biraz daha asandır. Ancaq başlanğıcda həqiqətən çətin idi. Stenddə də döyüntüləri fərqli bir şəkildə eşidirdim. Əvvəllər alkoqol vızıltı ilə ritmlər fərqli hiss olunurdu və bu mənim üçün çoxdan bəri studiyadakı səhnə idi. İndi orada oturan bir şüşə və içərisində səkkiz siqaret kötüyü olan külqabı əvəzinə bir toyuq salatı və 10 soyuq şüşə su var.
Bu yaradıcılıq mühitindən bir az fərqlidir. Bu mənim musiqimi təsir edir. Bir çox səviyyədə o qədər aydın görürəm ki, musiqim yetişir. Ümumiyyətlə mənim üçün etdiyini bəyənirəm. Yalnız fiziki sağlamlıq deyil, həm də ruhi sağlamlıqdır. Bu mahnılarımı və görmə qabiliyyətimi daha çox intellektual və fərdi edir. Hal-hazırda yaxşı bir yerdəyəm və hamısı sağlam yaşamaqdan qaynaqlanır.
Ancaq gülməli olan spirt, siqaret və bu təbiətdəki şeylər çox yüksəkdir. Bu gün deyə bilərəm ki, bu şeylər təbii bir zirvəyə çata bilməz. Məndə bir məna varsa, həqiqətən də daha yüksəkəm və inanılmazdır. İndi vaiz olan dost olmağa çalışmıram ....
DX: [Gülür] Düzdür.
Joell Ortiz: [Gülür] Bütün oğlanlarım üçün, yalnız uşaqlar kimi olmaq istəyirəm, otlar bu tərəfdə bir az yaşıldır. Mənimlə bura gəlmək istəyə bilərsən. Hər kəsin öz vaxtı var; Vaxtımı 3 sentyabr 2012-ci ildə keçirtdim. Sübut edirəm, çünki bu müddət ərzində - istər menecerlər, dostlar və ya ümumiyyətlə hər kəs - insanlar mənə yavaşlamalı və biraz çəki atmalı olduğumu söyləyirdilər. Bəhs etdiyiniz bu maneələr, onlara nəzarət edirsiniz. Ancaq bu bir şeydir və hazır olana qədər olmayacaq. Bənzər olmaq istəyirəm, ay kişi, sən onu kəsməlisən və ya bir az sınamalısan, amma insanlar mənə eyni şeyi illərdir təbliğ edirdilər.
DX: Əslində çox yaxşı bir məqamı gündəmə gətirirsiniz. Dedin, təbliğ edən oğlan olmaq istəmirəm, amma 50 Cent-də var Formula 50 kitab. stic.man of prez əvvəl RBG Fit Club, Lil Cease isə Hardbody Fitness var. İnsanlara necə uğur qazandığınızı göstərən bir şey etdiyinizi düşünürsünüzmü?
Joell Ortiz: Bəli, əslində edirəm. İndi komandam və mən bunun üzərində işləyirik. İndi həqiqətən bu barədə danışa bilmərəm, amma çərəzsiz olmadan insanları necə xəbərdar etmək istədiyimiz barədə danışdığımız bəzi şeylər var. Bunun real olmasını istəyirik və insanlara bunu necə etdiyimi tam olaraq izah edirəm. Bu barədə danışdığım yerdə bir qeyd aldım. Həyat o qədər dəyişdi ki, danışmamaq o qədər çətindi. İnsanlar mənə hər zaman sağlam həyatla heç bir əlaqəsi olmayan suallar verirlər və mən həmişə bu yolda oluram, bəli, hər şey sağlam yaşamaqdır [gülür].
Bir tur haqqında danışdıq və səhnədə azarkeşlərə müraciət edərkən, bunun nə olduğunu onlara bildirdim. Bir neçə şirkət yanıma gəldi, amma təqib etməyi yoxlamaq və hekayəmi layiq olmadığını bildiyim birinə vermək istəmirəm. Bununla heç bir əlaqəsi yox idi; Evdə və şəxsi olaraq saxlamaq istəyirəm.
Joell Ortiz, Hip Hop’un Artıq Kilolu Emcees Qavrayışına müraciət etdi
DX: Necə düşünürsən, Big Pun, Biggie, Heavy D kimi emcees şəkilləri və hətta Fat Oğlanlar emcilərin sağlam olduğumuza necə baxdığımızı göstərir?
Joell Ortiz: Əvvəla, adını çəkdiyiniz insanlar əfsanədir. R.I.P. bu dostlara. Bilirsiniz, Hip Hop fərqli bir zamandır. Musiqi biznesi fərqli bir dövrdədir. Məsələn Biggie-ni götürək. Mən Brooklyndənəm; bütləşdirdiyim o. Həqiqətən gənc bir uşaq olduğumdan azarkeş olmuşam. Biggie və Puff bir araya gələndə Puff bir şey gördü. Brooklyndəki Bed Stuydan eşşəyini zorlaya bilən bir dost gördü. Bir ulduz inkişaf etdirmək üçün o anda lazım olan Puff budur. İndi B.I.G demirəm yaxşı geyinmişdi, ya da saç düzümü və ya başqa bir şey yox idi. Bir ulduza bənzəmədiyini demirəm, amma o zaman ulduzlar inkişaf etdirdilər. Birləşdirdilər; onsuz da bir ulduzla girmək məcburiyyətində deyildin. Əlbətdə ki, bir az ulduz keyfiyyətinə sahib olmalı idin, amma istedadlı olmalı idin və bu da onlar üçün axtardılar.
İçəri girəcək, qeydlər oynayacaq və bununla əlaqədar bir rekord müqaviləsi alacaqdın. İndi tamamilə fərqli bir top oyunudur. Sərmayə qoymaq istədikləri özünə yetərli bir komanda olaraq daxil olmalısınız. Bu böyük yazıları - bu böyük maşınları özünüzə bənzər bir şey etməlisiniz ki, bu bizi əraziyə qoyacaq bir sərmayəyə bənzəyir. yaşıl. İndi qara və ağ rənglərinizlə satış rəqəmlərinizə bərabər gəlmək məcburiyyətindəsiniz. Bilet satışlarını göstərməlisiniz və hissəsinə baxmalısınız. Bu ofislərdə gəzib görünməlisən ki, çeki kəsməsən, növbəti adam edəcək.
Buna görə bizdə var dəbi idarə edən, təmtəraqlı görünən rap insanlar indi, çünki pul musiqi xaricindədir. Təsdiqlərdə, dəbdədir, alkoqolda; bütün bu fərqli prospektlərdə var. Musiqi indi başlanğıc kimidir, digər çeklər üçün platformadır. İndi etiketlər demonuzdakı üç nömrəni dinləyəndə sənə iş kimi baxırlar. [Merak edirlər], Bu oğlan üz qabığına düşə bilərmi? GQ ? Bu oğlan musiqidən başqa başqa şeylər də sata bilərmi? Repçilərin görünüşünə görə eyni deyil. Göründüyü kimi əvvəllər indiki qədər önəmli deyildi. Görünüşlər indi pul qazanır. İlk dəfə rekord müqaviləmi əldə etməyə çalışdığımda, görünüşümdən ötrü edə bilmədim. [Eşitdim], artıq çəkisən. Sen ispansan. Vay kimi idim və acı olmamağım və ruhdan düşməməyim bu qədər vaxt apardı. Görünüş dəyişdi, çünki pul imkanları dəyişdi və musiqi sənayesi dəyişdi.
DX: Hip Hop, müəyyən dərəcədə kilolu emesləri qucaqlayır. Böyük bir oğlan olan və yemək bişirməyə başlayan Action Bronson var. 150 kilo itirsə, pərəstişkarları onu eyni şəkildə qəbul edərdimi? Bəs Biggie və digər böyük dostlar?
Joell Ortiz: Tamam, yenə də bu son cavabı bağlaya bilərəm. Hip Hop kobud hiss etdi və daha böyük dostlar kobud çıxdı - qışda iri saqqallı, skully papaqlar. Hip Hop'u əhatə edən kobud bir aura idi. Sağlam deyildi. Kələklər və lənətə gələn bir koşu bandı ilə maraqlanan Hennessy idi. Yüksək musiqi var, Hennessy, topların necə iylənməsini maraqlandırmayan səni sarsıdan küt və sürtüklər. Hip Hop bu idi və böyüdüm. Ancaq iş yaradıcılığa müdaxilə edir və insanlar kənarda olan pulların və insanların onları necə qəbul etdiklərinin şüurlu olurlar. Amma Fəaliyyət Bronson deyil. Özünə sahibdir, mən Fəaliyyət Bronsonuyam və bu ağırlıqdan bəhs etmirəm. Səhnədə bir səsim var. Bəzi insanlar mənə lənətə gəlmiş güləşçi kimi baxırlar və mən əla aşpazam və necə rep etmək istədiyimi rap edirəm.
İşləyir, çünki eyni zamanda bəzi insanlar çeklərə baxıldığını anlayır, bəziləri bu mövzuda bir şey vermir. Sadəcə pərəstişkarları ilə əlaqə qurmaq istəyirlər; pərəstişkarları ilə əlaqə qurmaq üçün sosial media vasitələrindən istifadə edirlər. Action Bronson bu insanlardan biridir. Hər iki şəkildə də işləyir. Maşını görməməzlikdən gələ və hələ də uğurlu ola bilərsən, amma sona çatacağın başqa yerdən bəhs edirdim. Grammy's, GQ və musiqi xaricindəki jurnalların üz qabıqları ... yalnız markanız üçün spektri genişləndirir. Bu hissəyə baxmaq lazımdır. Hollywood. Musiqidən kənar şeylərdən danışıram, çünki başa düşmürlər. Kult qurmağı düşünürsənsə işə yarayır, ancaq başqa sahələrdə məşğul olmağa çalışdığın dəqiqə sənin musiqisinə deyil, sənə baxırlar.
DX: Büdcəsi daha az olan insanların sağlam həyat tərzi keçirmək üçün daha çətin vaxt keçirdiyinə inanırsınız? Belə düşünən insanlar üçün tövsiyələriniz varmı?
Joell Ortiz: Düzü, ən böyük hissəsi düşüncə tərzidir. Bu düşüncə ilə razı deyiləm. Bəhanələrə inanmıram. Nə söylədiyinizi bilirəm, insanlar düşünür ki, buna imkan vermirəm və ödəyə də bilmirəm. Ancaq həmişə bir yol var, xüsusən də bir şey etmək istəsən. Fəaliyyətinizi başqa işlərdən qurtarmaq demək olsa da, nə qədər sağlam olmaq istədiyinizə dair hər şey. Whole Foods ya da Trader Joe's-a getmək məcburiyyətində deyilsiniz. Pəhrizin cilovlanmasından bəhs olunurdu. Bilirsiniz, pəhriz sərin, amma qaçış pulsuzdur. Qaçmaq üçün idman zalı üzvlüyünə ehtiyacınız yoxdur. Bu səhər açıq havada qaçdım, çünki kifayət qədər gözəl idi. Velosiped sürə bilərsiniz. Bir şey edə bilərsiniz. Özünüzü məğlub etməyi dayandırmalısınız. Bəhanələrlə illərlə özümü məğlub etdim. Pul bəhanə deyildi, Allah məni qorusun, amma başqa şeylər var idi. Meyvə və tərəvəzlər bodeqasda olduğu kimi Whole Foods və Trader Joe’s-da var. Bunun dəyəri bir az daha çoxdur, amma zərərli yaşamaq da xərclənir. Barlarda və ya o siqaret qutusunda asılı qalmaq - hər şeyin pulu var. Dəyişikliyi edəcəksənsə, növbəni et. Bu ola bilər, amma sağlam həyatın ilk hissəsi sağlam düşüncədir. O gün, 3 sentyabr 2012-ci il, oyandım və düşüncəmi dəyişdirdim və elə bu zaman işlər başlandı.
Joell Ortiz pəhrizini, fitness qaydalarını və məşq proqramını təsvir edir
DX: Bu əla məqamdır. Bu səhər qaçdığınızı qeyd etdiniz. Bəs gündəlik məşq sizin üçün necə görünür və gündəlik pəhriziniz necə görünür?
Joell Ortiz: Düzü, hər gün məşq etdiyim üçün artıq kəskin bir şəkildə pəhriz yemirəm. İndi hər gün elə də çətin iş görmürəm, çünki hər gün işləyirəm, əgər mənası varsa. Baxım rejimindəyəm. Mən yalnız qorumaq istəyirəm. İstər açıq havada, istərsə də qaçış zolağında olsun, iki yarım mildən az olmayan bir yol qət etdiyimə əminəm ... yuxudan oyanmadan səhər olsaydı - bu zamanın 90% -i kimidir - yoxsa edərəm yatmadan əvvəl. İndi dişlərimi fırçalamaq kimidir. Diyetə gəldikdə, indi yalnız şeylərə baxıram. Deyəcəyəm, tamam, çərşənbə axşamı düyü var idi, bir neçə gün karbohidratları kəsək. Sadəcə cilovlamaq. Ağlardan qaçmağa çalışıram. Ağlar doğru deyil. Və bu irqi bir fikir deyil [gülür].
DX: Bəli, məqalənin başlığı budur, Joell Ortiz Ağları Qazmaz [gülür].
Joell Ortiz: [Gülür] Ancaq bu çörəklərdən, kartofdan, düyüdən və nişastadan çəkinin. Bunları minimuma endirin, zülallarınızı yeyin və işləyin. Hal-hazırda heç bir ağırlığa toxunmuram; Push up, pull-dip və daldırma edirəm. Çərçivəmi qorumaq üçün yüngül şeylər edirəm. Bacardığım qədər o ağlardan çəkinirəm, çünki bu şeylər etməyə çalışdığım şey üçün yaxşı deyil.
DX: Bir əlavə və ya vitamin rejimində iştirak edirsiniz? Əlavə sənayesi çox böyükdür və bir çox insan işə başlamazdan əlavə əlavələr almalı olduqlarını düşünür.
Joell Ortiz: Bəli, Vitamin Shoppe'dən bir multivitamin qəbul edirəm - enerji üçün B12, sümük üçün B3. Yağ yandırıcıları var, amma əksər şeylər var. HGH qəbul etmirəm; Mən Alex Rodriguez deyiləm [gülür]. Vitamin Shoppe-də qalxdım və onlara nə etmək istədiyimi dedim və onlar məni dolaşdılar. Sual verin. Hələ də getdiyim zaman öyrənirəm, amma bu vitaminləri içəri qoymağına əminəm, çünki pəhrizinizi cilovladığınız zaman düzgün şeylər qoyduğunuzdan əmin olmaq istəyərsiniz.
DX: Bəs sağlam qida və içkiyə nə var?
Joell Ortiz: Getdiyim yer ızgara toyuq və ya bişmiş toyuqdur. Hər zaman yan tərəfə brokoli və ya bir növ yaşıl qoyuram. Bunun istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz. İçki ilə qarğıdalı olacağam və su deyəcəyəm. Aldatmaq istəsəm Crystal Light-dan istifadə edərəm. Bəzən bir qəhvə içəcəyəm və bu bir ləzzət kimi hiss olunur. Elə günlər var ki, bu qədər ağır deyiləm. Xanımımla birlikdə olacağam və bir desert menyusu istərəm. Mənə Nə kimi baxacaq? Kök tortunu bir kavanozda edəcəm, amma ertəsi gün məni döyür, çünki etdiklərimin şüurluyam. Əlavə iki mil məsafədə qaçış yolunda olacağam. Yaxşı bir yerdəyəm və burada qalmaq istəyirəm. Nə etsəm də, hələ də şüurluyam, amma gedəcəyim qəhvəyi və yaşıl rəngdədir - qəhvəyi toyuq, yaşıl tərəvəz, ağ isə su.
DX: İdman edərkən, qaçarkən və ya ağırlıq qaldırarkən dinlədiyiniz sənətçilər hansılardır?
Joell Ortiz: Nə bu qədər dəli olduğunu bilmək istəyirsən? Məni sıxışdıran şeyləri dinləyən oğlan tipi deyiləm. Məni sakitləşdirən şeylərə qulaq asıram. Nə qədər çalışsanız da, nə qədər nəticə görürsən, yenə də əyləncəli deyil. Bunun mümkün qədər sürətli keçməsi üçün nə edə bilərəmsə edirəm. Pompa qeydləri mənim üçün R&B və ya yumşaq qeydlərdən daha uzun müddətə xidmət edir. Koşu bandında iki buçuk və ya üç mil məsafəni qət edəcəm və Donnell Consu dinləyəcəyəm. Mənə sadəcə asandır və mahnılarda itirirəm. R. Kelly albomunu təzə aldım və qaçış yolundayam və işləməkdən başqa bir şey düşünməyə çalışıram. Pompa qeydləri məni işlədiyim kimi hiss edir, buna görə ümumiyyətlə R. Kelly-nin albomu və ya Adele kimi yumşaq qeydlərlə gedirəm iyirmi bir . Məni dinləyirəm, çünki yumşaqam [gülür]. Mən yalnız Jagged Edge-ə qulaq asdım. Tamamilə taxılın əleyhinə çıxıram.
İLGİLİ: Joell Ortiz - Sonrası Yaşam [Röportaj]
