Hər kəsin sevdiyi yeniyetmə Netflix dramı geri döndü və biz HYPED. Ancaq bütün dramın arxasında Riverdale -in ulduzları əsl fitness əfsanələridir. Növbəti bölümün ekranlara çıxmasından əvvəl vaxt itirərkən, KJ Apa və co -nun çılğın yaxşı məşq proqramları ilə hərəkət etməkdən ilham alın.
KJ Apa -nın heç vaxt heç vaxt oynamadığına baxın!
KJ Apa
KJ (aka Archie) SUPER yırtılıb, buna görə də böyük bir məşq həvəskarı olması təəccüblü deyil. Standart ağırlıq qaldırmağa əlavə olaraq, KJ bu dumbbell yelləncəyi və burpee piramidası kimi qatil bitirənlərlə məşqləri bitirir:
https://instagram.com/p/BUpVfUfhHIr/
Bu yaxınlarda rejissor Peter Berqə məxsus Wild Card West boks zalında məşq edir. Üst bədən gücünə, çevikliyə və kardioya böyük diqqət yetirərək, boks vaxtı az olan hər kəs üçün ən yaxşı məşqdir - bu səbəbdən KJ -nin məşğul çəkiliş cədvəlinə uyğun gəlməsinin mükəmməl olması lazım olduğunu düşünürük.
https://instagram.com/p/BnUMVdXgSLW/
Lili Reinhart
Lili (Betty Cooper), sürətli, lakin təsirli bir məşq üçün klassik koşu bandı seanslarına bağlı olaraq məşqləri ilə hər şeyi sadə saxlayır. Koşu bandına çıxmağa çalışıram. Bunu etmək üçün ən asan şey olduğunu hiss edirəm, çünki çəkilərlə nə etdiyimi bilmirəm, buna görə də 'Gəlin bir az kardio içək və koşu bandında qaçaq və gəzinti ilə qaçış arasında fasilələr edək' dedi. Elle jurnalı.
Cole Sprouse
Cole Sprouse, aka Jughead Jones, fitness məsləhətləri (və günahkar məşqlərini nəzərə alaraq, kim onu günahlandıra bilər?), Həm də dövrə etmək üçün ortaq ulduz KJ Apa'ya müraciət edir. O, müxtəlif günlərdə bədənin müxtəlif hissələrinə diqqət yetirdiyimi söylədi İnsanlara ... Adətən yüksək intensivlikdə olan dövrələr və bir çox bədən çəkisi var.
Charles Melton
https://instagram.com/p/BouIsjqHE_3/
Şouda super-buff amerikalı futbolçu oynayır, amma Reggie aktyoru Charles Melton da idmançı IRL-dir. Onun seansları bir çox plyometrics ilə HIIT sxemlərini (çömbəlmə atlamalarını və ağciyərləri düşünün), ab heykəltəraşlıq hərəkətlərini və push -upları əhatə edir.
Madelaine Petsch
uşaq gambino sevgi albomumu oyandır
Riverdale'in sakini Cheryl Blossom sakini Madelaine Petsch, KILLER rutininə malikdir. People jurnalına verdiyi açıqlamada, bir buçuk saat idman edirəm: 2-3 mil qaçış, sonra əzələ məşqləri. Kardiyosunu qaçışla əldə etdikdən sonra Madelaine, ayağını və əsas gücünü artırmaq üçün deadlifts, squats və ab pikes hərəkətləri üzərində işləyir.
O da SoulCycle -ı sevir, dərsə girənə qədər SoulCycle etməkdən əsəbləşirdim. Səhər bunu etsəniz, bütün gününüz daha yaxşıdır, çünki bədəniniz qidalanır və ruhunuz qidalanır.
Mütləq yuxu kimi səslənir!
