Məşhur Təlimçi Mark Jenkins Danışıqlar Təlimi D.

Los Angeles, Kaliforniya -Əksər amerikalılar ümummilli evdə qalma əmrlərinə riayət etməyə davam etdikləri üçün, idmana ehtiyac daha vacib görünür. Noutbuklarımızı yığarkən və ya həftənin 10-cu Netflix binge-yə daldığımız zaman həqiqətən divanda itmə ehtimalı demək olar ki, inandırıcı görünür. Məşhur məşqçi və müəllif burada Mark Jenkins içəri girir.



Koronavirus pandemiyası başladığından, Brooklyn yerli və keçmiş Dəniz Qüvvələri işə götürülənlər COVID-19 mavilərinə qarşı mübarizə məqsədilə həftədə üç saatlıq Instagram Live məşqlərinə ev sahibliyi edir. Hindistancevizi su şüşələri, süpürgə və camaşırxana yuyucularından istifadə edərək, hər gün ev əşyaları ev idman zalı üçün alətə çevirir. Məşqlərinin populyarlığı onu House Party Presents Living Room Fitness tədbiri üçün BET-də müəyyənləşdirdi.



bu həftə isti hip hop mahnıları

Jenkins HipHopDX-ə deyir ki, cavabı tamamilə gözləmirdim. Dedim, ‘düşünürəm ki, insanlar stresdən azad olmağa ehtiyac duyacaqlar. İcazə verin. ”Konkret olaraq, Afrika-Amerika cəmiyyəti ilə çevrilən insanlarla bir azarkeşim var. İnsanlar bir az buxar sovurub formaya düşə bilsinlər, fitnessin əhəmiyyəti barədə danışsınlar və yaxşı musiqi oxusunlar deyə sadəcə bir şey etmək istədim.



Bu yazıya Instagram-da baxın

Vaxtdan istifadə et! Bu dövrdən hər cəhətdən daha güclü çıxın! Meditasiya edin, məşq edin, yeni bacarıq dəstlərini öyrənin! Oxuyun! İçindəki səsi dinləmək üçün təcriddən maksimum yararlanın. # davam edir # durdurmayın # özünüzü yeniləyin # təmiz # düşüncə # strategiya # oxuyun # kəşf edin # özümüzü kəşf edin # markjenkinsmetod✌️ # təlim #thewayisintraining #neckflex #boxingtraining #cardio # hamımızın hamısı birlikdə # əlləkordinasiya

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Mark Jenkins (@themarkjenkins) 2 aprel 2020-ci il, saat 17: 11-də PDT

Jenkins, D’Angelo-nu qüsursuz bir forma ilə çırpmış eyni məşqçidir; əfsanəvi R&B sənətçisi, 2000-ci il tarixli Untitled (How It Feel) videosuna görə köynəksiz qalmağa qərar verdi. Vudu albom. Diddy-ni Nyu-York şəhər marafonunu idarə edə bilməsi üçün onu ən yaxşı formaya salan eyni məşqçidir.



Missy Elliott, Mary J. Blige və Q-Tip hazırladı. Hal-hazırda Public Enemy's Chuck D və Anderson .Paak, başqaları ilə birlikdə işləyir. Ancaq illər keçdikcə yaşı ilə çalışdığı bəzi sənətçilər kimi hər zamankindən daha vacib olduğunu gördü.

Koronavirusdan əvvəl də Chuck D ilə danışırdım və 'Hey adam, bir şey etməliyik, çünki bu uşaqların hamısı ... 2 Mayda 50 yaşım olacaq və 1992-ci ildə sənətçi yetişdirməyə başladım. , o deyir. Düşünürəm ki, ‘Untitled’ videosu üçün D’Angelo-ya təlim verməmişdən əvvəl ilk sənətkarım Brandy idi.

məntiq - təhlükəli bir ağılın etirafları

O vaxt tanıdığım bu uşaqların hamısının ya böyük sağlamlıq problemləri var, ya da indi öldülər - Hip Hop cəmiyyətindəki bütün bu dostlar, adamım. Bu, həqiqətən insanları aktivləşdirmək üçün etmək istədiyim bir şeydi, çünki koronavirüsdən əvvəl də 40 yaşın sonlarında, 50 yaşlarında birinin ən az beş-altı ölümü haqqında eşitirsən - çox tez getdi.

Bu yazıya Instagram-da baxın

Bir ayağınızın digərinin önündə tullanmaq boksa bir az daha asan çevrildiyi üçün. # funksionaljumping

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Mark Jenkins (@themarkjenkins) 12 aprel 2020-ci il, saat 13: 45-də PDT

Jenkins’in fəlsəfəsi öz şəxsi mübarizələrindən doğdu. Uşaq vaxtı artıq çəki ilə lazımsız qida bağımlılığı ilə mübarizə aparırdı - əslində gəmidə McDonald's olduğu deyildiyi üçün Dəniz Qüvvələrinə qoşulmağı seçdi.

Gəmiyə çatanda “Yo, McDonald's haradadır?” Kimi idim. - deyə gülərək deyir. Qabaqdan ‘Bu axmaqı beş göyərtə aşağıya göndərin’ deyə zəng etməyə davam etdilər. Məni McDonald'sı iki-üç saata kimi axtararaq gəminin ətrafına göndərdilər.

Jenkins'in sevimli fastfud restoranının olmamasına baxmayaraq, ordudakı vaxtının onu formaya salacağını da bilirdi. Bu təcrübə ona digər insanları öyrətməyə başlamaq üçün məlumat verdi.

Mən sənə inanılmaz dərəcədə aşiqəm

Bu yazıya Instagram-da baxın

Orta ölçülü köynəyi əyməyə çalışarkən vacibdir! Təşəkkürlər @mrchuckd_pe! Həftə sonu hamınız yaxşı keçirin! @hilamey .. ,,… .. .. ,, .. #publikenemy #chuckd #mediumflex #balenciaga #losangeles #hollywood #kimptoneverly #topoftheworld #hardryhmer #biceps #arms #flex # markjenkinsmethod✌️ #weekendvibes #weekend #fightthepower

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Mark Jenkins (@themarkjenkins) 14 dekabr 2019-cu il tarixində, saat 12: 20-də PST

Karyerasında dönüş nöqtəsi D’Angelo ilə qazandığı uğur idi.

Jenkins izah edir ki, musiqiyə necə baxmaq istədiyi barədə vizyonu var. Bir araya gəldik və musiqini eşitdim. Dedim: 'Ay kişi, bu boku köynəksiz edə bilərsənsə və sadəcə hekayəni izah edib formada olsaydın, dəli olardı.' Dedim. Bir dəfə həyatı boyu bir sənətçi olduğunu və hər şeyi bir dəfə eşitdiyimi bildiyimi eşitdim. yalnız düzülmüşdü.

D açıq olduqda, yüzdə 100-də işləyir və bunun üçün həqiqətən çox məşq etdi. Ancaq çox gözləmə var idi, çünki heç vaxt bir dəfə olmadı. Bunu hamı bilir. Gecə çoxdur - saat 5-ə və ya 6-ya qədər başlamır. Bu onun üçün səhərdir. Səkkiz saat iclasımız olsaydı, axşam saat 10-a qədər onun yanına gedə bilərsiniz. və ya 23.00

D’Angelo, üç ay ərzində Jenkins’in gözü altında çətin bir rejim tətbiq etdi.

Gündə iki dəfə etdik, yol işi etdikdən sonra axşam və ya boksda bir növ kardio çəkisi etdik deyə xatırlayır. Və ya bəzən səhərlər qaçışlar, axşamlar bir növ ağırlıq təhsili edərdik. Bir gün istirahətdə iki gün, üç gün və iki gün istirahətdə qəti pəhrizlə yanaşı bərpa olunmağa da diqqət yetirin. Bu dönüşümü qışın şiddətli vaxtı Central Parkda etdik.

Beləliklə sıfırdan aşağı qaçışlarla məşğul idik. O, sərt oğlandır, adamım. Bunun üçün çox məşq etdik, ona görə ona mütləq kredit verirəm. Bu qədər möhtəşəm olan bu qədər insana insana çevrilmək üçün ilham vermək idi. Bununla əlaqədar hər şey yaxşı idi. ‘Vay, mən təsir edəcəm’ deyə bildiyimdən iki dəfə biridir.

Digər vaxt işləyirdi Didi. 2003-cü ildə, MTV docudrama-sına çıxarkən New York City Marathon üçün Bad Boy Records mogulunu yetişdirdi. Diddy şəhəri idarə edir.

Marafon üçün 2 milyon dollar yığdıq dedi. Bu, New York City Maratonu üçün indiyə qədər olan ən böyük iştirak idi, çünki ‘başlıqdakı bütün uşaqlar Diddini görmək üçün çıxdılar. Manhattan'dan ayrıldıqdan sonra olduqca çılpaqdır. Ancaq fərqli idi, çünki ‘başlıqdakı uşaqlar Puffun qaçdığını görməyə çıxdılar. Bu böyük idi.

böyük bir iradə var

Bu yazıya Instagram-da baxın

@diddy-ni 60 gün ərzində # mənim marafonuma hazırladığımda #tbt! Bu günə qədər olan ən böyük iştiraklardan biri, gənclərin #diddyrunsthecity'yi görməyə çıxmasına səbəb oldu! Dövlət məktəb sistemləri üçün milyonlar qazandı və Oprahın vaxtını keçdi. Heç bir təzyiq yoxdur lol! Yalnız bir çox mil! Həmişə @diddy-yə hörmət etməli, onun içində qalma! #throwbackthursday #diddy #marathon #nycmarathon #run # markjenkinsmethod✌️ # legend #willpower #goodtimes #abrooklyntale #hiphop #blackexcellence #motivation #train #fitness #fitnessmotivation #workout #nevenstop

Tərəfindən paylaşılan bir yazı Mark Jenkins (@themarkjenkins) 5 sentyabr 2019-cu il, saat 17: 28-də PDT

İndi fitness kitabının müəllifidir Tullanmaq: Hip Hop Sərt Bədənə 60 Gün və International Fitness-in qurucusu / ortaq sahibi bu sahədəki böyük təcrübəsini Instagram Live-a aparır və son 28 ildə topladığı bilikləri bölüşür.

Bədənin çevrilməsindən bəhs edir. Sosial sağlamlıq var. Maddi sağlamlıq var. Zehni var. Düşünürəm ki, əslində sağlamlığın sadalanan səkkiz cəhəti var. Bir səyahət və jurnal et. Hesab edirəm ki, jurnal yazmaq hər kəs üçün çox vacibdir, çünki bu asılılıq yaradan davranışı hiss etdikdə duyğularını yazmaq istəyirsən. Özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz zaman duyğularınızı yazmaq istəyirsiniz. İki həftədən sonra jurnalınıza baxmaq və bir nümunə tanıyıb tanımadığınızı görmək istəyirsiniz.

young jeezy trap or die 3 tam albom

Əlavə edir ki, çoxdandır bunu edirəm. Müştərilərdir, adamım. Hamıya təşəkkür etmək istəyirəm, çünki məni qanadlarının altına aldılar. Otaqda sinek olmaq və uşaqların qeydlərini görmək, onları nəyin uğurlu etdiyini görmək üçün bu, mütləq bir imtiyaz idi.

Dinlə Jenkins 'IG Live hər bazar ertəsi, çərşənbə və cümə günü saat 12-də PST. Veb saytını tapın burada.