Məşq etmək istəyirsən, amma idman zalı həmişə doludur, yağışla boğulur, buna görə qaça bilməzsən və yataq otağında oturmaq fikirləri ruhu dağıdır. 'Məşqdən çıxıb yataqda qal' günüdür, elə deyilmi? Yaxşı, belə olmalı deyil. Bu onlayn məşq proqramları, motivasiyanızı saxlamağınıza və evinizin rahatlığından ən yaxşı təri əldə etməyinizə kömək edəcək.
Çevrilmə: 20
Son bir neçə ildə İnternetə yaxın bir yerdə olmusunuzsa, yəqin ki, eşitmisiniz Shaun T. . Ağılsızlığın arxasındakı məşq ustasıdır - çılğın, lakin dəli təsirli olan bütün bədən kondisioner məşqidir. İndi, Transform: 20 -də köhnə məktəb addım sinifini geri gətirir, amma asan bir gəzinti olduğunu düşünməyin. Bu altı həftəlik proqramda həftədə altı gün 20 dəqiqəlik addım dərsləri var və sıx ürək məşqləri və squats və push-up kimi bədən çəkisi məşqləri ilə ürəyiniz yarışacaq. Bu, ananızın istifadə etdiyi 80-ci illərin dərslərindən çox uzaqdır-sürətli və çox əyləncəlidir və Shaun T enerjini hər yerdə saxlayır. Etməyiniz lazım olan yalnız Beachbody On Demand onlayn fitness platformasına daxil olmaq, bir addım atmaq və yola davam etməkdir!
Üçün qiymətlər Çevrilmə: 20 49.95 funt sterlinqdən başlayın. Giriş İstəyə görə Beachbody 3 aylıq 39 funt sterlinqdən başlayır.
Bədən İncil 4 Həftə Kırma 2.0
Team GB gimnastını tanıyırsınız Nil Wilson onun şənliyindən Youtube kanal, amma elit səviyyəli təhsili zarafat deyil. Onun Bədən İncil veb saytında, dayaq, əzələ və dəmir çarpazlıq kimi əsas gimnastik hərəkətləri öyrədəcək bir çox məşq proqramı var, ancaq bütün bədəninizə vurmaq üçün 4 Həftə Kırma 2.0 ən yaxşı bahisinizdir. Dörd həftə ərzində həftədə yeddi seansla, bu proqram iki güclü məşq, iki HIIT məşqi, bir güc dövrəsi və iki uzanma və əsas seansdan ibarətdir ki, bu da özünüzü güclü və gimnast kimi heykəlləndirmiş hiss edəcəksiniz. Bunu etmək üçün hərfi bir mütəxəssis olmaq məcburiyyətində deyilsiniz - hər məşq sizin fitness səviyyənizə uyğunlaşdırıla bilər, üstəgəl Nil sizə hər hərəkət üçün ən yaxşı formanı göstərəcək videolar təqdim edir. Daha əvvəl belə bir məşq etməmisiniz və bir dəfə geri dönmək istəməyəcəksiniz.
4 həftəlik proqram ömrü boyu 45 funt sterlinqə giriş imkanı ilə
İstəyə görə Təlimə çatın
Richard Tidmarsh Professor Green kimi ulduzlara güc və kondisioner məşqçisi, keçmiş elit reqbi oyunçusu və PT -dir. Onun onlayn proqramları güclü, işlək bir bədən quruluşuna sahib olmaq üçün lazım olan bütün əsasları əhatə edir. Vücudunuzu ən yaxşı şəkildə işlədəcək və ya idman salonuna apara biləcəyiniz və ya öz evinizdə edə biləcəyiniz dumbbell və ya kettlebell məşqləri üçün Leaner Stronger Faster-ı daha yaxşı hala gətirəcək avadanlıqsız bir məşq üçün Movement & Mobility'i sınayın. Zəngin super aydın təlimatı və mütəxəssis bilikləri sizi yeni bir fitness səviyyəsinə aparan mükəmməl bir insan halına gətirir və qiymətlər mütləq oğurluqdur!
4 həftəlik proqram 6.99 funt sterlinqdən
Sözlər Corciya Scarr
